Berinvestasi pada Kesejahteraan Mental Anda

Hilang sudah tanggapan yang Anda buat ke dalam situasi, namun, belum tentu merupakan interpretasi yang akurat dari peristiwa di sekitar Anda. Setiap orang memilikinya, kita semua menampilkannya secara berbeda. Membeli diri sendiri secara emosional hanyalah investasi yang sangat penting. Beberapa dari kita jauh lebih kuat secara mental dibandingkan dengan yang lain. Kita semua sadar bahwa ada pria dan wanita di luar sana yang jarang menangis; Mereka kuat dalam situasi atau situasi apa pun dan juga memiliki wajah poker yang tidak bisa memberikan apa-apa. Beberapa orang akan mengatakan orang-orang ini telah mencapai toleransi emosional tertinggi, tetapi tidak memungkinkan emosi muncul paling buruk sepanjang waktu.

Ada beberapa di antara kita yang tidak terlalu kuat, kita cenderung menaruh emosi di lengan baju kita, berteriak-teriak di seluruh iklan hall mark, ingin menyimpannya satu sama lain jika kita berbicara dengan atasan tentang masalah di tempat kerja dan panik. hanya memikirkan sesuatu yang tidak beres – kita semua cenderung dengan jelas menunjukkan perasaan kita jauh lebih kognitif daripada banyak orang lain.

Tidak satu pun dari jenis orang psikologis itu salah atau benar. Hampir semua dari kita menunjukkan perasaan kita secara berbeda dan itu selain membuat kita luar biasa. Tapi, mencari tahu kapan harus menunjukkan emosi dan memiliki kendali atas sesuatu yang tidak Anda inginkan adalah karakteristik yang mungkin dapat kami lakukan.

Sebagian menjadi panggilan kuat secara mental bagi seseorang untuk mendapatkan banyak relaksasi. Saat ini terbangun sepanjang malam bersama denganĀ domino99 atau bergerak beberapa malam tanpa tidur mungkin berakhir dengan sesi air mata atau kemarahan dan kekecewaan. Sebagai contoh, saya memiliki seorang anak perempuan yang akan bekerja 60 jam setiap minggu dan ketika dia pulang segera setelah terlalu lelah, Anda dapat bertaruh dia mudah tergelincir. Kadang-kadang dia akan meminta lebih banyak hal di hati saat dia lelah, dan akhirnya akan menangis. Contoh lain, dia hanya bisa terlihat lebih membengkak di setiap titik kecil.

Saya ingin berasumsi memiliki perasaan instan misalnya bahwa dia benar-benar menunjukkan bahwa dia benar-benar lelah secara emosional dan fisik, dan mungkin, dia secara emosional tidak aman seperti biasanya. Namun, seperti yang saya katakan padanya, Anda dapat menemukan sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk membantunya kembali ke jalur emosi yang lebih stabil.

Hal pertama yang harus Anda investasikan adalah tidur nyenyak. Penelitian menunjukkan bahwa orang lanjut usia membutuhkan tujuh kali istirahat sebanyak 10 jam setiap malam. Berinvestasi dalam hal-hal yang membuat kamar tidur dan lingkungan tempat tidur Anda nyaman (seperti pencahayaan, santai, dan musik tempat tidur / dinding) memungkinkan Anda menciptakan oasis. Anda juga harus mencoba tidur pada waktu yang sama setiap malam, tidak makan camilan larut malam dan juga melakukan latihan relaksasi atau meditasi untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang Anda butuhkan.

Berikut ini, Anda perlu mengisi ulang baterai. Mungkin Anda telah menelepon majikan Anda dan menyebutkan bahwa Anda mungkin akan mengambil cuti untuk kesehatan mental? Ambil ini. Kemudian, investasikan sepanjang hari setiap hari untuk Anda sendiri. Cobalah membiasakan diri Anda untuk mematikan telepon, menghindari sistem komputer, tinggal di tempat tidur dan segera Anda bisa tidur, membawa bak mandi yang menyegarkan, atau bahkan menghadiri museum atau perayaan olahraga. Lakukan apa pun yang Anda suka dan abaikan sebagian besar stres Anda untuk suatu sore.

Masih ada hal lain yang harus dicapai untuk membuat Anda tetap bugar secara mental, penghapusan anatomi manusia. Ini terdiri dari olahraga, makan sehat dan berusaha menjaga sistem kekebalan Anda kuat. Anda harus mencoba yoga, itu membantu untuk memfokuskan pikiran Anda sendiri, menjernihkan pikiran Anda dan memusatkan pikiran Anda sendiri. Selain itu, berinvestasi dalam kategori olahraga aerobik lengkap kami akan membantu melepaskan endorfin dari pikiran, yang menyebabkan apa yang biasa disebut “high natural”.

Hidup tidaklah ideal dan juga bukan bumi tempat kita tinggal, tetapi cara lain untuk memiliki pikiran yang sehat adalah dengan mengingatkan diri Anda tentang benda-benda positif di sekitar Anda saat Anda mengusir yang tidak diinginkan. Bacalah kutipan optimis saat Anda sedang down, mundurlah sejenak sebelum merespons dalam situasi yang tidak nyaman dan jangan pernah lupa untuk menarik napas dalam-dalam lalu menyeringai. Memiliki subjek dan tekad untuk melakukan ini dan juga untuk menciptakan pilihan untuk berada di sekitar orang yang yakin akan meningkatkan kepercayaan diri, keberanian dan harga diri Anda. Berinvestasi pada kesejahteraan emosional Anda sangat berharga. Dan juga bagi Anda yang ‘batu’ di luar sana, tidak apa-apa jika Anda kehilangan sedikit saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *